Achtsame Übungs- und Meditationsabende in Baden

Mit Achtsamkeit das Jetzt bewusst (er)leben, den Augenblick in all den unterschiedlichsten Facetten schätzen und genießen lernen.

In diesen Achtsamkeits-Übungsstunden stellen wir das eigene SEIN in den Mittelpunkt. Mit dem Atem, den Schritten, dem Körper, Gedankenimpulsen, Bildern etc. sein. Sich selbst auf freundliche und interessierte Art entdecken, fürsorglich mit sich selbst umgehen lernen und innerlich zur Ruhe kommen.

Inhalt und gemeinsame Übungspraxis

• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und im Gehen
• Yoga – achtsame Bewegungsübungen
• Körperreise – Body Scan
• Bergmeditation
• Metta-Meditation – Meditation der liebenden Güte
• Austausch, Raum für Fragen

Warum Achtsamkeit üben?

• Innere Ruhe und Frieden finden, um mit Stressbelastungen besser umgehen zu können
• Körper und geistige Aktivitäten bewusster wahrnehmen und dadurch Grenzen besser erkennen
• Eigene stärkende Ressourcen aufbauen
• Sich im Jetzt durch die Übungen verankern und Präsenz und Wachheit entwickeln
• Aufmerksamkeit und Konzentration erhöhen

Interessierte mit und ohne Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.

Kleingruppe: max. Teilnehmer:innenzahl 5.

Termine: Mo. 27.04. / 18.05.2026, 19 – 20:15 Uhr
Preis: € 20,- pro Termin (diverse Ermäßigungen), Termine sind einzeln buchbar
Ort: Studio Habsburgerstraße 26/2, 2500 Baden
Nähere Infos & Anmeldung: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777

www.runterschalten.at/achtsamkeit-baden