MBSR-8-Wochen-Kurs

Kursleitung:

Manuela Lienbacher

Kursart:

MBSR 8-WOCHEN KURS

Kursform:

IN PRÄSENZ

Bundesland:

Steiermark

Datum:

2026.10.07

Beginnzeit:

18:00:00

Adresse:

Dietrichsteinplatz 2, 8010 Graz

“Der gegenwärtige Augenblick – das Jetzt – ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben.“

Jon Kabat-Zinn

 

INFORMATIONEN ZUM KURS:

 

WAS?

  • grundlegende Informationen zum Thema Stress und dessen Auswirkungen auf Körper & Geist
  • Informationen zum Umgang mit Belastungen
  • Integration von Achtsamkeit in den Alltag

Geleitete Übungen und Gespräche:

  • achtsame Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan)
  • sanfte Körperübungen
  • Üben des “Sitzens in Stille” (Sitz-Meditation)
  • achtsames Kommunizieren
  • Achtsamkeit im Alltag üben
  • Erfahrungsaustausch in der Gruppe
  • Übungen für zu Hause

 

WANN?

  • vom 07.10.2026-25.11.2026 immer mittwochs von 18:00-20:30 Uhr
  • Tag der Stille am 14.11.2026 von 10:00-16:00 Uhr
  • Voraussetzung für die Kursteilnahme ist ein ca. 30-minütiges telefonisches Vorgespräch (kostenlos).

 

KOSTEN?

  • € 430,00 (inkl. Kursbroschüre und Audiodateien)
  • Student*innen erhalten eine Ermäßigung von 20%
  • Sozialtarife auf Anfrage möglich

 

ANMELDUNG?

Anmeldung bitte schriftlich per Mail unter mlienbacher@gmx.net bis 09.09.2026.

Mehr Informationen unter: MBSR-Kurs | LIMA (achtsam-mit-lima.at)