MBSR-8-Wochen-Kurs

“Der gegenwärtige Augenblick – das Jetzt – ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben.“

Jon Kabat-Zinn

INFORMATIONEN ZUM KURS:

WAS?

• grundlegende Informationen zum Thema Stress und dessen Auswirkungen auf Körper & Geist
• Informationen zum Umgang mit Belastungen
• Integration von Achtsamkeit in den Alltag

Geleitete Übungen und Gespräche:

• achtsame Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan)
• sanfte Körperübungen
• Üben des “Sitzens in Stille” (Sitz-Meditation)
• achtsames Kommunizieren
• Achtsamkeit im Alltag üben
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe
• Übungen für zu Hause

WANN?

• vom 01.10.2025-19.11.2025 immer mittwochs von 18:00-20:30 Uhr
• Tag der Stille am 08.11.2025 von 10:00-16:00 Uhr
• Voraussetzung für die Kursteilnahme ist ein ca. 30-minütiges telefonisches Vorgespräch (kostenlos).

KOSTEN?

• € 410,00 (inkl. Kursbroschüre und Audiodateien)
• Student*innen erhalten eine Ermäßigung von 20%
• Sozialtarife auf Anfrage möglich

ANMELDUNG?

Anmeldung bitte schriftlich per Mail unter mlienbacher@gmx.net bis 10.09.2025.

Mehr Informationen unter: MBSR-Kurs | LIMA (achtsam-mit-lima.at)