Mindful:queer – LGBTIQA+ Achtsamkeitsabende

Kursleitung:

Eva Neumayer-Steiof

Kursart:

VERTIEFUNGSKURSE

Kursform:

IN PRÄSENZ

Bundesland:

Wien

Datum:

2026.01.30

Beginnzeit:

17:30:00

Adresse:

Gesundheitszentrum the Tree, Fasholdgasse 3/7, 1130 Wien (Nähe U4 Hietzing)

Geführte Meditationen und Austausch im geschützten Raum

Wir alle erleben schöne und genussvolle Momente, aber wir durchleben auch herausfordernde Zeiten und Stress in verschiedensten Ausprägungen. In all diesen Momenten hilft es einen Anker in sich zu haben und einen festen Boden unter sich zu spüren.

Genau darin unterstützt dich Achtsamkeit:
Die notwendige Stabilität und Ruhe zu finden, die Aufmerksamkeit in das Erleben des gegenwärtigen Augenblicks zu lenken und sich weniger in Sorgen oder grüblerischen Gedanken zu verfangen. Durch eine achtsame Haltung kannst du auch schöne und angenehme Augenblicke mehr auskosten, ganz einfach, weil du dich ganz dem Moment hingibst und deine Sinne öffnest.

Was bedeutet Achtsamkeit?
Es heißt im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, bewusst zu leben, die Erfahrungen im Jetzt wahrzunehmen und anzuerkennen wie sie sind. Achtsam zu sein bedeutet mehr Offenheit, Akzeptanz, Geduld, Neugier, Selbstfürsorge und stille Zeiten ins Leben einzuladen. Durch die Praxis wirst du dein Herz mehr öffnen und in die Verbindung mit dir selbst und anderen kommen.

Das erwartet dich:

Angeleitete Achtsamkeitsübungen: u.a. Körperreise, Sitzmeditationen, Gehmeditation, Bewegungsübungen, Selbstmitgefühlspraxis, Metta-Meditation (Meditation der liebenden Güte)
Raum für Austausch im geschützten und wertschätzenden Rahmen
Verbindende und bestärkende queere Gruppe
Impulse zu den Themen Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Stress & Achtsamkeit, Umsetzung im Alltag
Kleine LQBTIQA+ Gruppe: 3 – 6 Personen – Möglichkeit auf individuelle Themen und Fragen besser einzugehen
Zeit dich selbst zu spüren und zu entdecken

Keine Vorerfahrung notwendig.