Praxis der Achtsamkeitsmeditation (Vipassana) seit 1992; zahlreiche Meditationsseminare in Europa und Asien zur Vertiefung der Praxis und um die Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Seit 2009 laufend MBSR-, MSC- und MBCT-Kurse für Gruppen und in Einzelsetting.
Gründungsmitglied und ehem. stellvertr. Obfrau der MBSR-MBCT Vereinigung Österreich.
Mein Motto: "Ich habe beschlossen glücklich zu sein, weil das gut für die Gesundheit ist.“ (Voltaire)
MBSR/MBCT Ausbildungen
- MBSR-Lehrerin am Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung (2009)
- MBCT-Lehrerin Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung (2011)
- Lehrerin für MSC - Mindful Self-Compassion (Achtsames Selbstmitgefühl) (2015) - Arbor Verlag
Fortbildungen
- Seminar mit Jon Kabat-Zinn in Budapest (2009)
- „Achtsamkeit in Medizin, Psychotherapie und Gesellschaft“ Internationaler Kongress mit Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Mark Williams u.a. in Wien (2012)
- Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT) Seminar mit Mark Williams in Wien (2012)
- Achtsames Mitgefühl (MSC) Seminar mit Christopher Germer in Luzern (2014)
- Regelmäßiger Besuch von mehrtätigen bzw. mehrwöchigen Meditationsseminaren zur Vertiefung der Achtsamkeit- laufend
Aktuelle Kursangebote
MSC - Achtsames Selbstmitgefühl
„Ein Moment des Selbstmitgefühls kann deinen ganzen Tag verändern. Eine Kette solcher Momente kann den Lauf deines Lebens ändern.“ (Christopher Germer)
Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns unsere Unzulänglichkeiten einzugestehen, uns mit Freundlichkeit zu motivieren, uns zu vergeben und um auf authentische Weise wir selbst zu sein. Der Kurs zeigt den Weg zu einem liebevolleren, einfühlsamen Umgang mit sich selbst und wirkt gegen unseren harschen inneren Kritiker.
Übungsabende für AbsolventInnen eines MBSR-, MBCT- oder MSC-Kurses in Zusammenarbeit mit 2 Kolleginnen. Wir machen die Achtsamkeitsübungen aus dem Kursprogramm und es wird jeweils ein Thema gemeinsam in der Gruppe erarbeitet.