Ein Handeln ohne Innehalten und Aufmerken ist ein verwirrtes Handeln. Es führt zu nichts. Ein Aufmerken ohne Handeln ist fruchtlos. Meistens aber hängt es aber schon am Innehalten: Wir halten nicht genügend inne. Wir hasten und eilen, und wir versäumen so die Gelegenheit. Es geht immer um die Gelegenheit. Um wirklich die Gelegenheit wahrzunehmen, müssen wir innehalten.
David Steindl-Rast
Meine Achtsamkeitspraxis habe ich immer als verwoben und als wechselseitige Beeinflussung zwischen meiner Umgebung und mir wahrgenommen. So etwas wie ein Ausgangspunkt ist dabei nicht erkennbar. Aber die Achtsamkeitspraxis hat mich gelehrt, die Möglichkeit zu erkennen, dass es in jedem Moment die Möglichkeit gibt, einen Stop Punkt zu setzen. Innehalten. Meine Intention und die von Mindful Melon ist es Momente zu schenken, in denen sich Achtsamkeit durch Innehalten entfalten kann.
Ich unterrichten neben dem klassischen 8 wöchigen MBSR Kurs auch das 6-wöchige Programm Mindful2Work, das speziell für Menschen mit Erschöpfungserscheinungen als Vor- oder Nachsorge von Burnout konzipiert wurde.
Ausserdem gibt es aktuell auch ein Online Angebot:
Montagmorgen Meditationen,
achtsamkeitsbasiertes Yoga und
einen 4 wöchigen Achtsamkeitsrituale Kurs.
Ich bin ausserdem zertifizierte Yogalehrerin (500h YAA) und biete folgende achtsamkeitsbasierte Yogakurse an: Gesundheitsyoga, Hatha Yoga und Yin Yoga.
MBSR/MBCT Ausbildungen
MBSR Ausbildung bei Arbor (2017-2020)
Fortbildungen
Mindful2Work Ausbildung bei Arbor (2020)
MSC (Mindful Self Compassion) Kurs mit Hannes Huber und Bianca Blaikner (2018)
regelmässige Teilnahme an Retreats:
Vipassana bei Hannes Huber, Renate Seifarth
Zen bei Vanja Palmers, Marcus Hillinger, Ermin Döll
Aktuelle Kursangebote
MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction (8 Wochen Kurs)
Details auf der Homepage von www.mindfulmelon.at
TERMINE
Wöchentliche Kurstreffen via zoom
Mittwoch 10:00 – 12:30 Uhr (letzter Tag bis max. 13:00 Uhr)
10., 17., 24. Februar 2021
3., 10., 17., 24., 31. März 2021
Tag der Stille via zoom
Samstag 9:30 – 15:30 Uhr
20. März 2021

MINDFUL2WORK (ONLINE)
Details auf der Homepage von www.mindfulmelon.at
Kurs 1 - Online via zoom
TERMINE
Wöchentliche Treffen
Freitags 15:00 – 17:00 Uhr
12., 19., 26. Februar 2021
5., 12., 19. März 2021
Abschluss Treffen
Freitag 15:00 – 17:00 Uhr
30. April 2021
MINDFUL2WORK (ONLINE)
Details auf der Homepage von www.mindfulmelon.at
Kurs 2 - in Wien
TERMINE
Wöchentliche Treffen
Donnerstags 18:00 – 20:00 Uhr
15., 22., 29. April 2021
6., 20., 27. Mai 2021
Abschluss Treffen
Donnerstags 18:00 – 20:00 Uhr
15. Juli 2021
ACHTSAMKEITSRITUALE
MINDFUL RITUALS
INNEHALTEN - BEOBACHTEN - EINE INTENTION FORMULIEREN
Details auf der Homepage von www.mindfulmelon.at
TERMINE
4 Live Online Treffen zu je 90 Minuten am Abend
Donnerstag 7., 14., 21., 28. Jänner 2021
18:00 - 19:30 Uhr
4 Live Online Meditationen zu je 30 Minuten am Montag Morgen (optional als vertiefende Praxis empfehlenswert)
Montag 11., 18., 25. Jänner 2021
Montag 1. Februar 2021
7:30 - 8:00 Uhr
4 Meditationen als Audioaufnahmen zu je ca. 30 Minuten (20 Minuten Meditation, 10 Minuten Achtsamkeitsrituale Inspirationen)