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Ein Handeln ohne Innehalten und Aufmerken ist ein verwirrtes Handeln. Es führt zu nichts. Ein Aufmerken ohne Handeln ist fruchtlos. Meistens aber hängt es aber schon am Innehalten: Wir halten nicht genügend inne. Wir hasten und eilen, und wir versäumen so die Gelegenheit. Es geht immer um die Gelegenheit. Um wirklich die Gelegenheit wahrzunehmen, müssen wir innehalten.
David Steindl-Rast

Meine Achtsamkeitspraxis habe ich immer als verwoben und als wechselseitige Beeinflussung zwischen meiner Umgebung und mir wahrgenommen. So etwas wie ein Ausgangspunkt ist dabei nicht erkennbar. Aber die Achtsamkeitspraxis hat mich gelehrt, die Möglichkeit zu erkennen, dass es in jedem Moment die Möglichkeit gibt, einen Stop Punkt zu setzen. Innehalten. Meine Intention und die von Mindful Melon ist es Momente zu schenken, in denen sich Achtsamkeit durch Innehalten entfalten kann.

Ich unterrichten neben dem klassischen 8 wöchigen MBSR Kurs auch das 6-wöchige Programm Mindful2Work, das speziell für Menschen mit Erschöpfungserscheinungen als Vor- oder Nachsorge von Burnout konzipiert wurde.

Ausserdem gibt es aktuell auch ein Online Angebot:
Montagmorgen Meditationen,
achtsamkeitsbasiertes Yoga und
einen 4 wöchigen Achtsamkeitsrituale Kurs.

Ich bin ausserdem zertifizierte Yogalehrerin (500h YAA) und biete folgende achtsamkeitsbasierte Yogakurse an: Gesundheitsyoga, Hatha Yoga und Yin Yoga.

1070 Wien + 1010 Wien
0699 12015419

MBSR/MBCT Ausbildungen

MBSR Ausbildung bei Arbor (2017-2020)

 

Fortbildungen

Mindful2Work Ausbildung bei Arbor (2020)

MSC (Mindful Self Compassion) Kurs mit Hannes Huber und Bianca Blaikner (2018)

regelmässige Teilnahme an Retreats:

Vipassana bei Hannes Huber, Renate Seifarth

Zen bei Vanja Palmers, Marcus Hillinger, Ermin Döll

 

Aktuelle Kursangebote

MBSR 8-WOCHEN KURS
Wien
10 Feb 2021
31 Mar 2021
10:00
Wien

MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction (8 Wochen Kurs)

Details auf der Homepage von www.mindfulmelon.at

 

TERMINE

Wöchentliche Kurstreffen via zoom

Mittwoch 10:00 – 12:30 Uhr (letzter Tag bis max. 13:00 Uhr) 

10., 17., 24. Februar 2021

3., 10., 17., 24., 31. März 2021

 

Tag der Stille via zoom

Samstag 9:30 – 15:30 Uhr 

20. März 2021

 

ANDERES FORMAT
Burgenland
12 Feb 2021
19 Mar 2021
15:00
online

MINDFUL2WORK (ONLINE)

Details auf der Homepage von www.mindfulmelon.at

 

Kurs 1 - Online via zoom

TERMINE

Wöchentliche Treffen 

Freitags 15:00 – 17:00 Uhr 

12., 19., 26. Februar 2021

5., 12., 19. März 2021

Abschluss Treffen

Freitag 15:00 – 17:00 Uhr 

30. April 2021

 

ANDERES FORMAT
Wien
15 Apr 2021
27 May 2021
18:00
Wien 1010 + Wien 1070

MINDFUL2WORK (ONLINE)

Details auf der Homepage von www.mindfulmelon.at

 

Kurs 2 - in Wien

TERMINE

Wöchentliche Treffen 

Donnerstags 18:00 – 20:00 Uhr 

15., 22., 29. April 2021

6., 20., 27. Mai 2021

Abschluss Treffen

Donnerstags 18:00 – 20:00 Uhr 

15. Juli 2021

 

ANDERES FORMAT
Wien
7 Jan 2021
28 Jan 2021
18:00
online

ACHTSAMKEITSRITUALE
MINDFUL RITUALS
INNEHALTEN - BEOBACHTEN - EINE INTENTION FORMULIEREN

Details auf der Homepage von www.mindfulmelon.at

TERMINE

4 Live Online Treffen zu je 90 Minuten am Abend
Donnerstag 7., 14., 21., 28.  Jänner 2021
18:00 - 19:30 Uhr

4 Live Online Meditationen zu je 30 Minuten am Montag Morgen (optional als vertiefende Praxis empfehlenswert)
Montag 11., 18., 25. Jänner 2021
Montag 1. Februar 2021
7:30 - 8:00 Uhr

4 Meditationen als Audioaufnahmen zu je ca. 30 Minuten (20 Minuten Meditation, 10 Minuten Achtsamkeitsrituale Inspirationen) 

Achtsamkeitsritual