Mein Bruder ist seit über 20 Jahren buddhistischer Mönch, und seitdem beschäftigt mich das Thema Meditation und Achtsamkeit.
Im Leben mit meinen 4 Kindern erlebe ich immer wieder, wie hilfreich und wohltuend es ist, im Moment zu bleiben und nicht von den Wellen des Alltags fortgespült zu werden.
"Wenn Achtsamkeit etwas Schönes berührt offenbart sie dessen Schönheit, wenn sie etwas Schmerzhaftes berührt, wandelt sie es um und heilt es."
Thich Nhat Hanh
MBSR/MBCT Ausbildungen
Grundausbildung und MBSR Ausbildung bei arbor Seminare Freiburg
Zertifizierung bei arbor Seminare und CFM Schweiz
Fortbildungen
regelmäßige Fortbildungen und Retreats:
Awakening Joy mit Jane und James Baraz (2013)
Achtsame Kommunikation mit Kindern und Elternkompass mit Lienhard Valentin(2012, 2014)
MSC - Achtsames Selbstmitgefühl (Intense) mit Christopher Germer (2015)
Being Present for your life mit James Baraz (2015)
Mit Kindern wachsen - Achtsamkeit in der Familie mit Myla und Jon Kabat-Zinn (2016)
Achtsamkeit mit Kindern mit Daniel Rechtschaffen (2016)
Meditation verlernen mit Jason Siff (2017, 2018)
IMP (Zwischenmenmenschliche Achtsamkeit), 8-wochen Kurs mit Tina Dryszczyk (2018)
Weiterbildung mit Frits Koster (2019)
Aktuelle Kursangebote
Achtsamkeit im Leben mit Kindern
Ein Kurs der sich an Eltern richtet, die mehr Achtsamkeit in den Alltag mit ihren Kindern bringen wollen. Durch geführte Meditationen und einfache Achtsamkeitsübungen gelingt es leichter, eine intensivere Beziehung zu den Kindern aufzubauen, in Stress-Situationen gelassener zu bleiben und den Alltag bewusster zu erleben und dadurch auch mehr zu genießen.
Achtsam durch die Schwangerschaft
Begleitung durch die Schwangerschaft, Vorbereitung auf die Geburt und das Leben mit dem Kind: in dem Kurs werden Achtsamkeitsübungen vorgestellt, die in dieser Lebensphase hilfreich sind, um diese besondere Zeit mit mehr Bewusstheit, Gelassenheit und Freude zu erleben.
Tag der Stille: 8.6.2022
Mehr Informationen: http://gesundheitszentrum.sjk-wien.at/index,20925,Achtsam+durch+die+Schwangerschaft.html
MBSR Extended
Dieser Online-Kurs des klassischen MBSR-Formates findet nur alle 2-3 Wochen statt, dadurch ergibt sich mehr Zeit zum individuellen Üben und der begleitete Prozess geht über einen längeren Zeitraum.
Tag der Stille: 24.4.2022 (nach Möglichkeit in 1230 Wien)
nähere Informationen: http://www.achtsamkeit-entdecken.at/mbsr-kurse/
Awakening Joy - Freude erwecken
Dieser Kurs eignet sich wunderbar als Aufbau- oder Vertiefungskurs für alle, die bereits einen MBSR-Kurs (oder MBCT) gemacht haben, ebenso wie für "Einsteiger" auf diesem Gebiet. Wir widmen uns der Praxis der Achtsamkeit und erkunden verschieden Themen und Übungen, die dazu beitragen, uns innerlich auf Freude auszurichten.
Termine und nähere Informationen auf:
https://www.achtsamkeit-entdecken.at/mbsr-kurse/