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Ausbildung:
Pädagogin für Elementar- & Kindergartenpädagogik
Psychologin für Gesundheitsförderung
Trainerin für Progressive Muskelentspannung (n. Jacobson)
Zertifizierte Mindfulness Based Stress Reduction-Lehrerin
Berufserfahrung:
Trainerin in der Erwachsenenbildung
Projektleiterin in der Personal- & Organisationsentwicklung
Kursleiterin im pädagogischen & psychologischen Bildungsbereich
MBSR-Lehrerin

1210 Wien
+43 676 74 100 45

MBSR/MBCT Ausbildungen

Grundkurs: "Achtsamkeit leben - Achtsamkeit lehren", Arbor / 2016

MBSR-Aufbaumodul, Arbor /2017

Zertifizierung MBSR-LehrerIn, Arbor / 2018

Fortbildungen

Seminare zur Gesundheitsförderung, WIG & FGÖ / 2013-2016

Gesundes Führen mit Achtsamkeit, WIG / 2014

kontinuierliche Fortbildung in Yoga, VHS / seit 2016

Achtsames Selbstmitgefühl, Arbor /2016

Schweige-Retreat: "Dem Leiden und der Freude mit Gewahrsein begegnen", Arbor / 2016

Bewusstes Wandern & Achtsames Naturerfahren, alpenverein / 2019

Aktuelle Kursangebote

MBSR 8-WOCHEN KURS
Wien
14 Feb 2020
3 Apr 2020
19:30
Apotheke 21: Kürschnergasse 1a, 1210 Wien

Termine:

  • 14. Februar 2020 - 3. April 2020 immer Freitag (19:30-22:00) &
  • Tag der Stille: Sonntag 22. März 2020 (9:00-16:00)

Inhalt:

  • Achtsame Aufmerksamkeitslenkung
  • Achtsame Wahrnehmung
  • Achtsame Körperübungen
  • Achtsam Gefühle & Gedanken erforschen
  • Achtsam Stress begegnen
  • Achtsame Kommunikation & Beziehungen
  • Achtsame Selbstfürsorge
  • Achtsamkeit im Alltag kultivieren

Übungen:

  • achtsame Körperwahrnehmung
  • achtsame Yoga-Übungen
  • Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Liegen & Gehen
  • weitere Achtsamkeitsübungen

Kosten: 330 € (inkl. Kursbuch & CD)

Infos: www.achtsam-innehalten.at

Weitere achtsamkeitsbasierte Angebote

  • Info- & Gesundheitstag
  • Achtsames In-der-Natur-Sein
  • Praxistag "Achtsam Innehalten"
  • Vorträge
  • MBSR-Vertiefungskurs
  • Achtsamkeitsbasiertes Einzel-Training
  • Mindfulness At Work
VERTIEFUNGSKURSE
Wien
28 Feb 2020
26 Jun 2020
15:30
Apotheke 21: Kürschnergasse 1a, 1210 Wien

Inhalt:

  • Wir meditieren gemeinsam in der Gruppe,
  • tauschen uns zu achtsamkeitsbasierten Themen aus,
  • reflektieren unser persönliches "Er-Leben",
  • üben uns im Gegenwärtigsein & Mit-sich-in-Kontakt-Sein,
  • mit dem Ziel Achtsamkeit zu vertiefen &
  • unsere Meditationspraxis im Alltag zu kultivieren.

Zielgruppe:

  • ehemalige MBSR-Kurs-Teilnehmer
  • Personen mit Meditationserfahrung

Termine: 5x freitags 15:30-17:00

  • 28. Februar
  • 27. März
  • 24. April
  • 29. Mai
  • 26. Juni

Kosten: 100 € (für 5 Freitage je 1,5h)

Anmeldung erforderlich:

  • Mail:birgit.strasser@achtsam-innehalten.at
  • Mobil: +43 676 / 74 100 45