Ausbildung:
Pädagogin für Elementar- & Kindergartenpädagogik
Psychologin für Gesundheitsförderung
Trainerin für Progressive Muskelentspannung (n. Jacobson)
Zertifizierte Mindfulness Based Stress Reduction-Lehrerin
Berufserfahrung:
Trainerin in der Erwachsenenbildung
Projektleiterin in der Personal- & Organisationsentwicklung
Kursleiterin im pädagogischen & psychologischen Bildungsbereich
MBSR-Lehrerin
MBSR/MBCT Ausbildungen
Grundkurs: "Achtsamkeit leben - Achtsamkeit lehren", Arbor / 2016
MBSR-Aufbaumodul, Arbor /2017
Zertifizierung MBSR-LehrerIn, Arbor / 2018
Fortbildungen
Seminare zur Gesundheitsförderung, WIG & FGÖ / 2013-2016
Gesundes Führen mit Achtsamkeit, WIG / 2014
kontinuierliche Fortbildung in Yoga, VHS / seit 2016
Achtsames Selbstmitgefühl, Arbor /2016
Schweige-Retreat: "Dem Leiden und der Freude mit Gewahrsein begegnen", Arbor / 2016
Bewusstes Wandern & Achtsames Naturerfahren, alpenverein / 2019
Aktuelle Kursangebote
Termine:
- 14. Februar 2020 - 3. April 2020 immer Freitag (19:30-22:00) &
- Tag der Stille: Sonntag 22. März 2020 (9:00-16:00)
Inhalt:
- Achtsame Aufmerksamkeitslenkung
- Achtsame Wahrnehmung
- Achtsame Körperübungen
- Achtsam Gefühle & Gedanken erforschen
- Achtsam Stress begegnen
- Achtsame Kommunikation & Beziehungen
- Achtsame Selbstfürsorge
- Achtsamkeit im Alltag kultivieren
Übungen:
- achtsame Körperwahrnehmung
- achtsame Yoga-Übungen
- Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Liegen & Gehen
- weitere Achtsamkeitsübungen
Kosten: 330 € (inkl. Kursbuch & CD)
Infos: www.achtsam-innehalten.at
Weitere achtsamkeitsbasierte Angebote
- Info- & Gesundheitstag
- Achtsames In-der-Natur-Sein
- Praxistag "Achtsam Innehalten"
- Vorträge
- MBSR-Vertiefungskurs
- Achtsamkeitsbasiertes Einzel-Training
- Mindfulness At Work
Inhalt:
- Wir meditieren gemeinsam in der Gruppe,
- tauschen uns zu achtsamkeitsbasierten Themen aus,
- reflektieren unser persönliches "Er-Leben",
- üben uns im Gegenwärtigsein & Mit-sich-in-Kontakt-Sein,
- mit dem Ziel Achtsamkeit zu vertiefen &
- unsere Meditationspraxis im Alltag zu kultivieren.
Zielgruppe:
- ehemalige MBSR-Kurs-Teilnehmer
- Personen mit Meditationserfahrung
Termine: 5x freitags 15:30-17:00
- 28. Februar
- 27. März
- 24. April
- 29. Mai
- 26. Juni
Kosten: 100 € (für 5 Freitage je 1,5h)
Anmeldung erforderlich:
- Mail:birgit.strasser@achtsam-innehalten.at
- Mobil: +43 676 / 74 100 45