Inhalt:

• Wir meditieren gemeinsam in der Gruppe,
• tauschen uns zu achtsamkeitsbasierten Themen aus,
• reflektieren unser persönliches "Er-Leben",
• üben uns im Gegenwärtigsein & Mit-sich-in-Kontakt-Sein,
• mit dem Ziel Achtsamkeit zu vertiefen &
• unsere Meditationspraxis im Alltag zu kultivieren.

Zielgruppe:

• ehemalige MBSR-Kurs-Teilnehmer
• Personen mit Meditationserfahrung

Termine: 5x freitags 15:30-17:00

• 28. Februar
• 27. März
• 24. April
• 29. Mai
• 26. Juni

Kosten: 100 € (für 5 Freitage je 1,5h)

Anmeldung erforderlich:

• Mail:birgit.strasser@achtsam-innehalten.at
• Mobil: +43 676 / 74 100 45

Termine:

• 9. Oktober 2020 - 4. Dezember 2020 / 8x freitags 19:30-22:00 (außer 30.10. 2020) &
• Tag der Stille: Sonntag 22. November 2020 / 9:00-16:00

Inhalt:

• Achtsame Aufmerksamkeitslenkung
• Achtsame Wahrnehmung
• Achtsame Körperübungen
• Achtsam Gefühle & Gedanken erforschen
• Achtsam Stress begegnen
• Achtsame Kommunikation & Beziehungen
• Achtsame Selbstfürsorge
• Achtsamkeit im Alltag kultivieren

Übungen:

• achtsame Körperwahrnehmung
• achtsame Yoga-Übungen
• Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Liegen & Gehen
• weitere Achtsamkeitsübungen

Kosten: 330 € (inkl. Kursbuch & CD)

Infos: www.achtsam-innehalten.at

Weitere achtsamkeitsbasierte Angebote

• Info- & Gesundheitstag
• Achtsames In-der-Natur-Sein
• Praxistag "Achtsam Innehalten"
• Vorträge
• MBSR-Vertiefungskurs
• Achtsamkeitsbasiertes Einzel-Training
• Mindfulness At Work