Ausbildung:
Pädagogin für Elementar- & Kindergartenpädagogik
Psychologin für Gesundheitsförderung
Trainerin für Progressive Muskelentspannung (n. Jacobson)
Zertifizierte Mindfulness Based Stress Reduction-Lehrerin
Berufserfahrung:
Trainerin in der Erwachsenenbildung
Projektleiterin in der Personal- & Organisationsentwicklung
Kursleiterin im pädagogischen & psychologischen Bildungsbereich
MBSR-Lehrerin
MBSR/MBCT Ausbildungen
Grundkurs: "Achtsamkeit leben - Achtsamkeit lehren", Arbor / 2016
MBSR-Aufbaumodul, Arbor / 2017
Zertifizierung MBSR-LehrerIn, Arbor / 2018
Fortbildungen
Seminare zur Gesundheitsförderung, WIG & FGÖ / 2013-2016
Gesundes Führen mit Achtsamkeit, WIG / 2014
Yoga-Fortbildung, VHS / 2016-2021
Achtsames Selbstmitgefühl, Arbor /2016
Schweige-Retreat: "Dem Leiden und der Freude mit Gewahrsein begegnen", Arbor / 2016
Bewusstes Wandern & Achtsames Naturerfahren, alpenverein / 2019
3 Month Daily Sunrise Meditation, Mark Coleman / 2020
Achtsamkeit im Umgang mit Emotionen, Arbor / 2021
Aktuelle Kursangebote
Termine:
- 9. April 2021 - 28. Mai 2021 / 8x freitags 19:30-22:00 &
- Tag der Stille: Sonntag 16. Mai 2021 / 9:00-16:00
Inhalt:
- Achtsame Aufmerksamkeitslenkung
- Achtsame Wahrnehmung
- Achtsame Körperübungen
- Achtsam Gefühle & Gedanken erforschen
- Achtsam Stress begegnen
- Achtsame Kommunikation & Beziehungen
- Achtsame Selbstfürsorge
- Achtsamkeit im Alltag kultivieren
Übungen:
- achtsame Körperwahrnehmung
- achtsame Yoga-Übungen
- Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Liegen & Gehen
- weitere Achtsamkeitsübungen
Kosten: 330 € (inkl. Kursbuch & CD)
Infos: www.achtsam-innehalten.at
Weitere achtsamkeitsbasierte Angebote
- Info- & Gesundheitstag
- Achtsames In-der-Natur-Sein
- Praxistag "Achtsam Innehalten"
- Workshops & Vorträge
- MBSR-Vertiefungskurs
- Achtsamkeitsbasiertes Einzel-Training
- Mindfulness At Work