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Geboren 1978
Seit 2010 selbständige Tätigkeit als Trainerin im Bereich Stressbewältigung und Entspannungstraining
Ausbildung zur diplomierten Qi Gong-Lehrerin (Mitglied der IQTÖ)
Gruppenkurse, Einzelstunden und Firmenworkshops
Mehrjährige Praxis in Meditation, Qi Gong, Yoga

2500 Baden
0699 11726777

MBSR/MBCT Ausbildungen

Zertifizierte MBSR-Lehrerin (2019, Arbor)

Fortbildungen

Regelmäßige Teilnahme an Schweige-Retreats u.a.:
2015: Vipassana und Qi Gong, F. Möckl
2016: Dem Leiden und der Freude mit Gewahrsein begegnen. Schweige-Retreat mit M. Blacker und D. Rynick
2018: Vipassana Meditation mit H. Huber 

Regelmäßige Weiterbildung in Qi Gong

Aktuelle Kursangebote

MBSR 8-WOCHEN KURS
Wien
8 Sep 2020
3 Nov 2020
18:00
Gesundheitszentrum the Tree, Fasholdgasse 3/7, 1130 Wien

Dieses 8-wöchige Kursprogramm bietet die Möglichkeit auf verschiedenste Art und Weise eine innere Haltung der Achtsamkeit zu kultivieren. Eine innere Haltung, die es ermöglicht sich der Fülle und Tiefe des Lebens zuzuwenden, sie mit allen Sinnen bewusst zu erleben und zu schätzen. Achtsamkeit wird in diesem Zusammenhang von Jon Kabat-Zinn, dem Begründer, so beschrieben „…in bestimmter Weise aufmerksam sein: absichtsvoll, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.“

Für wen eignet sich das Programm bzw. bei welchen Beschwerden ist es hilfreich:

  • Menschen, die vorbeugend den Alltagsstress bewältigen und
  • innere Stabilität und Gelassenheit entwickeln möchten.
  • Milderung allgemeiner Stress-Symptome, sowie
  • Burn-Out-Prophylaxe.

Vorbesprechung/Einführung: 01.09.2020, 18:00 Uhr (ca. 1 Stunde) oder persönliches Gespräch (nach Terminvereinbarung) - einer der beiden kostenfreien Möglichkeiten ist Voraussetzung für die Kursteilnahme bzw. sind auch jene eingeladen, die sich unverbindlich informieren möchten.

Termine: 08.09. - 03.11.2020 (ex. 22.09.), jew. Dienstags 18 – 20:30 Uhr, sowie Samstag 24.10.2020 (Tag der Stille & Achtsamkeit) 10 - ca. 16:30 Uhr

Preis: € 320,-  inkl. Handout, Audio-Dateien bzw. CD (diverse Ermäßigungen)

Nähere Kursinfosinfos: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777, www.runterschalten.at/achtsamkeitskurs-wien

Keine Vorkenntnisse notwendig. Kleingruppe: max. 6 Teilnehmer*innen. Im Falle einer Ausgangsbeschränkung oder sonstigen räumlichen Einschränkung aufgrund des Coronavirus wird der Kurs online (über Zoom) weitergeführt. MBSR ist keine Therapie, stellt aber eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung dar.

ANDERES FORMAT
Niederösterreich
10 Jun 2020
12 Aug 2020
18:30
Im Garten der Leitzenbergerstraße 3, 2500 Baden (ca. 5 Gehminuten vom Bahnhof Baden)

ACHTSAMKEIT & QI GONG

Ein achtsames Sommerprogramm!

In diesem Kurs möchte ich Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und im Gehen mit Qi Gong-Übungen in Bewegung verbinden.  In dieser Verbindung aus Ruhe und sanfter Bewegung fördern wir ein verfeinertes Gefühl für den Körper, den Atem und die Gedanken- und Gefühlsprozesse, sowie innere und äußere Stabilität.

Wir üben im uneinsehbaren Garten mit Schattenplätzen unter Bäumen.

Interessierte mit und ohne Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Neben einer Portion Neugier und einem Forschergeist, bitte bequeme Kleidung, Matte, Meditationskissen oder Handtuch mitbringen (Stühle sind vorhanden). Mindestteilnehmer*innen-Zahl 5, max. 9 Personen.

Termine: 10.06. - 12.08.2020, jeweils Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr, 10x (Ersatztermine bei Schlechtwetter: 19.08., 26.08., 02.09., Anmeldeschluss: 03.06.2020)

ACHTSAMKEITSTAGE
Niederösterreich
30 Jun 2020
30 Jun 2020
18:00
Online - Zoom

Mit Achtsamkeit das Jetzt bewusst (er)leben, den Augenblick in all den unterschiedlichsten Facetten schätzen und genießen lernen. An diesen Achtsamkeitsabenden stellen wir  das eigene SEIN in den Mittelpunkt. Mit der Atmung  sein. Mit dem Körper sein. Mit den eigenen Schritten sein.

Warum sich in Achtsamkeit üben?

  • Körper und geistige Aktivitäten bewusster wahrnehmen und dadurch Grenzen besser erkennen
  • Eigene stärkende Ressourcen aufbauen
  • Innere Ruhe und Frieden finden, um mit Stressbelastungen besser umgehen zu können
  • Sich im Jetzt durch die Übungen verankern und Präsenz und Wachheit entwickeln
  • Aufmerksamkeit und Konzentration erhöhen

Inhalt der Abende:

  • Sitzmeditation
  • Body Scan (angeleitete Körperreise)
  • Einfache achtsame Bewegungs-Übungen
  • Anregungen zur Integration von Achtsamkeit im Alltag

Interessierte mit und ohne Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.

Termine: Dienstag 05.05. - 26.05.2020, 18 - 19 Uhr, Einstieg ist jederzeit möglich, Anmeldung für einzelne Termine möglich, Anmeldeschluss bis Mittag am jeweiligen Tag

Ort: Per Videokonferenz-Tool ZOOM. Zugangslink wird nach Anmeldung via Mail verschickt.

Preis: € 10 pro Einheit (€ 8 ermäßigter Preis für Schüler*innen, Studierende und Arbeitssuchende)

Nähere Kursinfos & Anmeldung: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777

Preis: € 130,- (€ 110,- ermäßigter Preis für Arbeitssuchende, Studierende und Schüler*innen)

Nähere Infos & Anmeldung: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777

Link zum Kurs: https://www.runterschalten.at/achtsamkeit-qi-gong-baden/