Seit 2011 selbständige Tätigkeit als Trainerin im Bereich Stressbewältigung und Entspannungstraining
Ausbildung zur diplomierten Qi Gong-Lehrerin (Mitglied der IQTÖ)
Gruppenkurse, Einzelstunden und Firmenworkshops
Mehrjährige Praxis in Meditation, Qi Gong, Yoga
MBSR/MBCT Ausbildungen
Zertifizierte MBSR-Lehrerin (2019, Arbor)
Fortbildungen
Regelmäßige Teilnahme an Schweige-Retreats u.a.:
2021: Meditations-Retreat - Wandlung durch Verstehen, Ch. Köck
2020: Pfingstretreat - die Stimme des Herzens, T. Rosenberg/A. Sedminek
2019: Meditations-Schweigeretreat, A. Sedminek
2018: Vipassana Meditation mit H. Huber
2016: Dem Leiden und der Freude mit Gewahrsein begegnen. Schweige-Retreat mit M. Blacker/D. Rynick
2015: Vipassana und Qi Gong, F. Möckl
Regelmäßige Weiterbildung in Qi Gong
Aktuelle Kursangebote
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – 8-wöchtiger MBSR-Kurs in Wien
Dieses 8-wöchige Kursprogramm bietet die Möglichkeit auf verschiedenste Art und Weise eine innere Haltung der Achtsamkeit zu kultivieren. Eine innere Haltung, die es ermöglicht sich der Fülle und Tiefe des Lebens zuzuwenden, sie mit allen Sinnen bewusst zu erleben und zu schätzen.
Vorbesprechung: Persönliches Gespräch via Telefon oder Skype/Zoom (nach Terminvereinbarung). Dieses Gespräch ist Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Termine: 15.02. - 05.04.2022, jew. Dienstags 18 – 20:30 Uhr, sowie Tag der Stille & Achtsamkeit Samstag 26.03.2022 10 - ca. 16:30 Uhr
Kleingruppe: Min. 4/max. 6 Teilnehmer*innen
Keine Vorkenntnisse notwendig. Sitzmeditation und Body Scan können auch auf Stühlen ausgeführt werden. Im Falle einer Ausgangsbeschränkung oder sonstigen räumlichen Einschränkung aufgrund des Coronavirus wird der Kurs online (über Zoom) abgehalten.
MBSR ist keine Therapie, stellt aber eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung dar.
Nähere Infos & Anmeldung: Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR in Wien - runterschalten
Achtsamkeit & Qi Gong
Lasst uns das Qi achtsam ins Fließen bringen!
In diesem Kurs verbinden wir Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und im Gehen mit Qi Gong-Übungen in Bewegung. In dieser Verbindung aus Ruhe und sanfter Bewegung fördern wir ein verfeinertes Gefühl für den Körper, den Atem und die Gedanken- und Gefühlsprozesse, sowie innere und äußere Stabilität.
Interessierte mit und ohne Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Üben in der Kleingruppe: Mindestteilnehmer*innen-Zahl 4, max. 7 (bzw. abhängig von den jew. gültigen Bestimmungen).
Termine: 05.07. – 07.09.2022, jew. Mittwochs 18 – 19 Uhr, 10x
Ort: bei Schönwetter im Maxingpark, 1130 Wien bei Schlechtwetter im Gesundheitszentrum the Tree, Fasholdgasse 3/7, 1130 Wien
Preis: € 130,- (diverse Ermäßigungen)
Nähere Infos & Anmeldung: Achtsamkeit & Qi Gong in Wien - runterschalten