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Seit 2011 selbständige Tätigkeit als Trainerin im Bereich Stressbewältigung und Entspannungstraining
Ausbildung zur diplomierten Qi Gong-Lehrerin (Mitglied der IQTÖ)

Gruppenkurse, Einzelstunden und Firmenworkshops
Mehrjährige Praxis in Meditation, Qi Gong, Yoga

1160 Wien
0699 11726777

MBSR/MBCT Ausbildungen

Zertifizierte MBSR-Lehrerin (2019, Arbor)

Fortbildungen

Regelmäßige Teilnahme an Schweige-Retreats u.a.:

2021: Meditations-Retreat - Wandlung durch Verstehen, Ch. Köck
2020: Pfingstretreat - die Stimme des Herzens, T. Rosenberg/A. Sedminek 
2019: Meditations-Schweigeretreat, A. Sedminek
2018: Vipassana Meditation mit H. Huber
2016: Dem Leiden und der Freude mit Gewahrsein begegnen. Schweige-Retreat mit M. Blacker/D. Rynick
2015: Vipassana und Qi Gong, F. Möckl

Regelmäßige Weiterbildung in Qi Gong

Aktuelle Kursangebote

MBSR 8-WOCHEN KURS
Wien
15 Feb 2023
12 Apr 2023
18:00
the Tree, Fasholdgasse 3/7, 1130 Wien

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs in Wien

Dieses 8-wöchige Kursprogramm bietet die Möglichkeit auf verschiedenste Art und Weise eine innere Haltung der Achtsamkeit zu kultivieren. Eine innere Haltung, die es ermöglicht sich der Fülle und Tiefe des Lebens zuzuwenden, sie mit allen Sinnen bewusst zu erleben und zu schätzen. Achtsamkeit wird in diesem Zusammenhang von Jon Kabat-Zinn, dem Begründer, so beschrieben „…in bestimmter Weise aufmerksam sein: absichtsvoll, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.“

Für wen eignet sich das Programm bzw. bei welchen Beschwerden ist es hilfreich:

  • Menschen, die vorbeugend den Alltagsstress bewältigen und
  • innere Stabilität und Gelassenheit entwickeln möchten.
  • Milderung allgemeiner Stress-Symptome, sowie
  • Burn-Out-Prophylaxe.

Die Inhalte:

  • Formale Übungen:
    Sitzmeditation
    Body Scan (Körperreise)
    Achtsame Körperübungen (Yoga im Liegen und Stehen)
    Gehmeditation
  • Informelle Übungen:
    Achtsamkeitsübungen im Alltag
  • Informationen und Theorie zur Stressthematik und der Auswirkung von Stress, Umgang mit Alltagsbelastungen, achtsame Kommunikation...
  • Erfahrungsaustausch in der Gruppe

Kleingruppe: max. 6 Personen

Nähere Infos & Anmeldung: Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Kurs in Wien - runterschalten

MBSR 8-WOCHEN KURS
Niederösterreich
31 Mar 2023
26 May 2023
16:30
Studio Habsburgerstraße 26/2, 2500 Baden

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs in Baden

Dieses 8-wöchige Kursprogramm bietet die Möglichkeit auf verschiedenste Art und Weise eine innere Haltung der Achtsamkeit zu kultivieren. Eine innere Haltung, die es ermöglicht sich der Fülle und Tiefe des Lebens zuzuwenden, sie mit allen Sinnen bewusst zu erleben und zu schätzen. Achtsamkeit wird in diesem Zusammenhang von Jon Kabat-Zinn, dem Begründer, so beschrieben „…in bestimmter Weise aufmerksam sein: absichtsvoll, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.“

Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.“ Jon Kabat-Zinn

Für wen eignet sich das Programm bzw. bei welchen Beschwerden ist es hilfreich:

  • Menschen, die vorbeugend den Alltagsstress bewältigen und
  • innere Stabilität und Gelassenheit entwickeln möchten.
  • Milderung allgemeiner Stress-Symptome, sowie
  • Burn-Out-Prophylaxe.

Die Inhalte:

Formale Übungen:
Sitzmeditation
Body Scan
Achtsame Körperübungen (Yoga im Liegen und Stehen)
Gehmeditation

Informelle Übungen:
Achtsamkeitsübungen im Alltag

Informationen und Theorie zur Stressthematik und der Auswirkung von Stress, Umgang mit Alltagsbelastungen, achtsame Kommunikation...

Erfahrungsaustausch in der Gruppe

Kleingruppe: Min/Max 5 Personen

Nähere Infos & Anmeldung: Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Kurs in Baden - runterschalten