Geboren 1978
Seit 2010 selbständige Tätigkeit als Trainerin im Bereich Stressbewältigung und Entspannungstraining
Ausbildung zur diplomierten Qi Gong-Lehrerin (Mitglied der IQTÖ)
Gruppenkurse, Einzelstunden und Firmenworkshops
Mehrjährige Praxis in Meditation, Qi Gong, Yoga
MBSR/MBCT Ausbildungen
Zertifizierte MBSR-Lehrerin (2019, Arbor)
Fortbildungen
Regelmäßige Teilnahme an Schweige-Retreats u.a.:
2015: Vipassana und Qi Gong, F. Möckl
2016: Dem Leiden und der Freude mit Gewahrsein begegnen. Schweige-Retreat mit M. Blacker und D. Rynick
2018: Vipassana Meditation mit H. Huber
Regelmäßige Weiterbildung in Qi Gong
Aktuelle Kursangebote
Dieses 8-wöchige Kursprogramm bietet die Möglichkeit auf verschiedenste Art und Weise eine innere Haltung der Achtsamkeit zu kultivieren. Eine innere Haltung, die es ermöglicht sich der Fülle und Tiefe des Lebens zuzuwenden, sie mit allen Sinnen bewusst zu erleben und zu schätzen. Achtsamkeit wird in diesem Zusammenhang von Jon Kabat-Zinn, dem Begründer, so beschrieben „…in bestimmter Weise aufmerksam sein: absichtsvoll, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.“
Für wen eignet sich das Programm bzw. bei welchen Beschwerden ist es hilfreich:
- Menschen, die vorbeugend den Alltagsstress bewältigen und
- innere Stabilität und Gelassenheit entwickeln möchten.
- Milderung allgemeiner Stress-Symptome, sowie
- Burn-Out-Prophylaxe.
Vorbesprechung/Einführung: 01.09.2020, 18:00 Uhr (ca. 1 Stunde) oder persönliches Gespräch (nach Terminvereinbarung) - einer der beiden kostenfreien Möglichkeiten ist Voraussetzung für die Kursteilnahme bzw. sind auch jene eingeladen, die sich unverbindlich informieren möchten.
Termine: 08.09. - 03.11.2020 (ex. 22.09.), jew. Dienstags 18 – 20:30 Uhr, sowie Samstag 24.10.2020 (Tag der Stille & Achtsamkeit) 10 - ca. 16:30 Uhr
Preis: € 320,- inkl. Handout, Audio-Dateien bzw. CD (diverse Ermäßigungen)
Nähere Kursinfosinfos: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777, www.runterschalten.at/achtsamkeitskurs-wien
Keine Vorkenntnisse notwendig. Kleingruppe: max. 6 Teilnehmer*innen. Im Falle einer Ausgangsbeschränkung oder sonstigen räumlichen Einschränkung aufgrund des Coronavirus wird der Kurs online (über Zoom) weitergeführt. MBSR ist keine Therapie, stellt aber eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung dar.
ACHTSAMKEIT & QI GONG
Ein achtsames Sommerprogramm!
In diesem Kurs möchte ich Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und im Gehen mit Qi Gong-Übungen in Bewegung verbinden. In dieser Verbindung aus Ruhe und sanfter Bewegung fördern wir ein verfeinertes Gefühl für den Körper, den Atem und die Gedanken- und Gefühlsprozesse, sowie innere und äußere Stabilität.
Wir üben im uneinsehbaren Garten mit Schattenplätzen unter Bäumen.
Interessierte mit und ohne Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Neben einer Portion Neugier und einem Forschergeist, bitte bequeme Kleidung, Matte, Meditationskissen oder Handtuch mitbringen (Stühle sind vorhanden). Mindestteilnehmer*innen-Zahl 5, max. 9 Personen.
Termine: 10.06. - 12.08.2020, jeweils Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr, 10x (Ersatztermine bei Schlechtwetter: 19.08., 26.08., 02.09., Anmeldeschluss: 03.06.2020)