Achtsamkeitslehrerin (MBSR), MBCL Lehrerin,
Qi Gong Lehrerin, Kursleiterin für Gesundheitsgymnastik
Meditationslehrerin
Lebens- und Sozialberaterin
Mal- und Gestaltungstherapeutin
Ich arbeite hauptsächlich in der Erwachsenenbildung als Seminarleiterin (Pädagogik, Demenz) und in der Demenzbetreuung.
MBSR/MBCT Ausbildungen
MBSR Ausbildung am Institut für Stressbewältigung (IAS) / Dr.Linda Lehrhaupt
MBCL Ausbildung (IAS) bei Erik van den Brink/ Frits Koster/ Jana Willms
Qi Gong Ausbildung bei verschiedenen Lehrern (u.a. Dr.Po Minar, Sifu Wong Kiew Kit)
Ausbildung zur Gesundheitsgymnastik-Lehrerin bei Dr. Eva Mössler
Ausbildung zur Meditationslehrerin bei Dipl.-Psych. Eckhart Wunderle
Ausbildung zur Mal- und Gestaltungstherapeutin bei Erwin Barkowsky
Fortbildungen
MBCL Grundkurs Frits Koster
MBCL Lehrerausbildung
Der Einsichtsdialog / Bhante Sukhacitto
Inquiry / Stefan Machka
Regelmäßige Retreats sowie Online Retreats über das European Center of Mindfulness (u.a.Ursula Lyon, Michaela Berger / Christina Feldmann/ Saki Santorelli)
Aktuelle Kursangebote
KOSTENLOSER INFO ABEND
MBSR 8 Wochenkurs
Eine gute Gelegenheit MBSR als Methode und mich als Kursleiterin kennen zu lernen. Gerne beantworte ich Fragen und lade zu einer kurzen Schnuppereinheit ein.
KURZE AUSZEIT
Der heilsame Weg der Achtsamkeit
Dieser Nachmittag steht im Zeichen der Achtsamkeit. Durch das Anbahnen von Entspannung und innerer Ruhe können Sie erleben was es heißt ganz bei sich selbst anzukommen.
Wir praktizieren Übungen des klassischen MBSR Trainings, wie Body Scan, achtsame Körperübungen und kurze Sitzmeditationssequenzen.
Im Mittelpunkt steht achtsames Erleben und Wahrnehmen. Ich gebe auch Kurzinformationen über die Rolle der Achtsamkeit zur Reduktion von Stress.
Ideal für Interessierte des 8 Wochenprogramms. Personen, welche schon an einem MBSR Training teilgenommen haben, finden hier eine gute Gelegenheit Geschätztes aufzufrischen.
https://www.sinngrid.at/events/event/kurze-auszeit/
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR 8 Wochenkurs
Das MBSR-8 Wochenprogramm sind eine höchst wirksame, wissenschaftlich belegte Methode im Umgang mit und zur Prävention von Stress. Sie wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn und seinen Mitarbeitern/innen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.
Im Mittelpunkt dieser Selbsthilfemethode steht die Entwicklung von Achtsamkeit.
Achtsamkeit bedeutet mit dem gegenwärtigen Moment in Kontakt zu sein, zu wissen was man erlebt, während man es erlebt, ohne zu bewerten.
ACHTSAME KOMMUNIKATION
OFFENER DIALOGKREIS
„Durchs Reden kommen die Leut´ zam“. Wie wahr!
Mit Interesse zuhören und sich aus einer ehrlichen, offenen Haltung mitteilen, schafft Verbindung selbst zwischen ganz verschiedenen Menschen. Es kommt zum Austausch auf tieferer Ebene. Das kann sehr interessant, befreiend und inspirierend sein. Der Dialog bewegt und eröffnet neue Blickwinkel.
Wenn du über deine Erfahrungen, Gedanken und Gefühle sprichst, passiert das in einem achtsamen, vertrauensvollen Rahmen. Ich halte ein Anfangsthema bereit, das dient als „Steigbügel“ für das, was im jeweiligen Redekreis ausgesprochen und gehört werden will.
Der DIALOG schafft Raum für die Annahme und Wertschätzung des / der Einzelnen, denn jede Stimme ist wichtig für das Ganze.
Jeden ersten Donnerstag im Monat von Oktober bis Mai von 18.00 bis 20.00 Uhr.
6.Okt / 3. Nov /1.Dez 2022 / 12.Jän/ 2.Feb / 2.Mär /13. Apr / 4.Mai 2023