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MBSR & Yoga

Bin ich in freier Praxis in Wien tätig mit langjähriger Erfahrung.
Biete Gruppenkurse & Retreats (derzeit auch online) in Yoga, Meditation & MBSR zur Stärkung eigener Ressourcen an. Einzelarbeit sowohl in Yoga, als auch Achtsamkeitsmeditation.
In MBSR-Kursen und Achtsamkeits-Workshops begleite ich Teilnehmer*innen in Kleingruppen auf ihrem Weg.

Mitglied der Buddhistischen Religionsgemeinschaft (ÖBR)

1060 Wien, Gfrornergasse 3/1/2
+43 (0) 650 860 90 45

MBSR/MBCT Ausbildungen

Ausbildung und Zertifizierung bei Arbor-Seminare zur Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin.

Yogalehrerin 350h seit 2010
Hatha, Flow & Yin Yoga.
Achtsamkeitsyoga

Fortbildungen

Focusing Basic

Aktuelle Kursangebote

MBSR 8-WOCHEN KURS
Wien
18 May 2020
6 Jul 2020
18:30
Zoom Meeting ONLINE

MBSR-8-WOCHEN-KURS | Mindfulness-Based Stress Reduction | ONLINE

*ONLINE*-KURS | Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn

mit Christoph Köck (MBSR, MBCT, Psychotherapeut, Ex-Mönch) &
Miriam A. Silberschatz
(MBSR, Achtsamkeit & Yoga)

TERMINE SOMMERKURS 2020

Kostenloser Infoabend
via Zoom: Montag, 11. Mai 2020 um 18.30 Uhr (ca.1h)
HIER Zoom-Meeting beitreten (Meeting-ID: 822 4707 0557 bei Bedarf)

Kursbeginn: Montag, 18. Mai um 18.30 Uhr
Folgetermine: wöchentlich montags bis 6. Juli, jeweils 18.30 - max. 21 Uhr
Mo. 25. Mai, Di. 2. Juni (Ausweichtermin, da Montag wegen Pfingsten entfällt) sowie
8., 15., 22., 29. Juni und 6. Juli 2020
Stiller Tag (Achtsamkeitstag): Samstag, 27. Juni 2020 von 10 – 16 Uhr

Kurszeiten jeweils: Montag (mit Ausnahme von Di. 2.6.)von 18.30 bis max. 21 Uhr

Wie läuft ein MBSR-Kurs ab?
Ein MBSR-Kurs findet in acht aufeinanderfolgenden Wochen einmal wöchentlich abends für zweieinhalb Stunden Online via Zoom statt. Nach dem sechsten Abend findet ein ganztägiger Achtsamkeitstag statt. Dieser Tag findet großteils in Stille statt und dient dem Vertiefen der Übungen.    

 Inhalte des Kurses:

+  Achtsamkeitsmeditation im Sitzen (ganzheitliche Wahrnehmung Atem, Körper & Geist)
+  Bodyscan (Im Körper beheimatet sein)
+  Achtsame Yogaübungen (Anspannung, Entspannung, eigene Grenzen erkennen)
+  Auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
+  Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe und Kleingruppe
+  Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag.
+  Das gemeinsame Erforschen und Reflektieren auf der Erfahrungsebene.
+  Schwerpunktthemen hierfür sind: Stress und Stressbewältigung, Umgang mit Gedanken und Denkmustern, Umgang mit schwierigen Gefühlen, Mitgefühl und Selbstfürsorge, achtsame Kommunikation sowie Selbstachtung.

Im Mittelpunkt des Kurses steht eine intensive und systematische Schulung von Achtsamkeit. Um die Achtsamkeitspraxis auch zwischen den Kursabenden zu vertiefen, bekommen Sie Audiofiles und schriftliche Unterlagen für die Übungen zu Hause.

Kurskosten:
EUR 320,- (statt regulär 390,–) inkl. Arbeitsunterlagen und angeleitete Übungs-Downloads für die persönliche Praxis  

Kursort: zu Hause via Zoom - Zugang wird per Anmeldung gesendet.
Ihr könnt Zoom (ähnlich wie Skype) mit diesem Einladungs-Link Zoom installieren oder schon vorab das kostenlose Zoom Programm auf eurem Computer/Tablet etc. runterladen. Es ist ganz easy zu bedienen:
•    Direkt installieren:https://zoom.us/support/download - ich denke, es geht auch ohne Installation, bitte einfach vorher ausprobieren.

Anmeldung: praxis(at)yogarei.com od. yogarei(at)gmx.at | Tel: +43 (0)650/860 90 45
ANMELDEFORMULAR zum downloaden:  Anmeldung 8-Wochen MBSR ONLINE Kurs

*Um einen Platz verbindlich zu reservieren überweisen Sie bitte die Kursgebühr auf das unten angeführte Konto und schicken uns das ausgefüllte Anmeldeformular.

Bankverbindung:
Yogarei - M.Silberschatz, Wien
IBAN: AT315300001955032442 - BIC: HYPNATWW
Auf Überweisung bitte Titel der Veranstaltung und deinen Namen anführen.

MBSR 8-WOCHEN KURS
Wien
7 Sep 2020
26 Oct 2020
18:30
1060 Wien, Gfrornergasse

MBSR-8-WOCHEN KURS | Mindfulness-Based Stress Reduction
8-Wochen-Kurs in Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn

Kurs-Leitung: Miriam A. Silberschatz
*zertifizierte Lehrerin für MBSR, Yoga, Meditation & Achtsamkeit

TERMINE HERBSTKURS 2020

Kostenloser Infoabend
: Mo, 7. Sept 2020 um 18.30 Uhr (ca.1h)
Kursbeginn: Montag, 14. Sept. um 18.30 Uhr
Folgetermine: wöchentlich montags bis 2. November, jeweils 18.30 - max. 21 Uhr

Stiller Tag (Achtsamkeitstag): Sonntag 25. Okt. 2020 von 10 – 16 Uhr

Kurszeiten jeweils: Montag von 18.30 bis max. 21 Uhr

Kurskosten:

EUR 390,- inkl. Arbeitsunterlagen und angeleitete Übungs-Downloads für die persönliche Praxis sowie ein unverbindliches Vorgespräch vor Kursbeginn (als Möglichkeit, nähere Informationen über den Kurs zu erhalten und einander kennenzulernen. Anmeldung zum Vorgespräch telefonisch oder per E-Mail).

Kursort:
Praxisraum
1060 Wien, Gfrornergasse 3/Stiege 1/Tür 2 (vis-à-vis vom gelben Haus, bei "Silberschatz" läuten) - EINLASS AB 18:15 Uhr

Anmeldung: praxis(at)yogarei.com od. yogarei(at)gmx.at | Tel: +43 (0)650/860 90 45
ANMELDEFORMULAR zum downloaden: Anmeldung zum 8 Wochen MBSR Kurs

*Um einen Platz verbindlich zu reservieren überweisen Sie bitte die Kursgebühr auf das unten angeführte Konto und schicken uns das ausgefüllte Anmeldeformular.

Bankverbindung:
Yogarei - M.Silberschatz, Wien
IBAN: AT315300001955032442 - BIC: HYPNATWW
Auf Überweisung bitte Titel der Veranstaltung und deinen Namen anführen.