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DI in Mag.a Walburga Köchl M.A.
MBSR/MBCT/MSC/Lu Jong - Lehrerin Psychotherapeutin (Existenzanalyse),
Klinische - u. Gesundh-Pychologin, Mediatorin, Supervisorin, Coach, BHS- Lehrerin in Ruhe

Kirschentalg. 10A, Innsbruck
0043 650 2499863

MBSR/MBCT Ausbildungen

. MBSR - Kurs mit Veronika Seifert
. Grundausbildung „Achtsamkeit leben – Achtsamkeit lehren“ bei Arbor Seminare mit Lienhard Valentin, Katharina Martin, Britta Hölzel, Veronika Seifert, Christine Brähler, Melissa Blacker, David Rynick
. Zusatzmodul MBSR mit Béatrice Heller und Veronika Seifert
. MBCT  Mindfulness-Based Cognitive Therapy Teacher Training mit Thorsten Barnhofer, Mark Lau, Marion Pahlen

 

Fortbildungen

. Zen-Schweigeretreat mit Melissa Blacker und David Rynick
. Vipassana-Schweigeretreat mit James Baraz 5 Tage
. MSC Mindful Self-Compassion / Achtsames Selbstmitgefühl mit Hilde Steinhauser und Lienhard Valentin in Wien
.Achtsamkeit üben mit Ursula Baatz
. MSC - Teacher Training mit Christopher Germer, Christine Brähler, Hilde Steinhauser, Regula Saner, Arve Thürmann
. jährliche Schweigereatrits von 7 Tagen

 

Aktuelle Kursangebote

MBSR 8-WOCHEN KURS
Tirol
4 Oct 2022
29 Nov 2022
17:00
Kirschentalgasse 10A, 6020 Innsbruck

Es ist ein 8 wöchiges Kursprogramm, in dem die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Achtsamkeitsübungen kennenlernen und in der Praxis ausprobieren.

Achtsamkeit heißt aufmerksam sein, im gegenwärtigen Moment ohne zu urteilen.

Die Übungen unterstützen das bewusste Erfassen des Augenblicks und dadurch gelingt es die eigenen Gedanken,  Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen und  zu unterscheiden. Automatisierte Verhaltensmuster werden erkannt und können dadurch verändert werden.

MBSR ist eine Methode zur Selbsthilfe, ist aber kein Ersatz für notwendige medizinische und psychotherapeutische Behandlung.

ACHTSAMKEITSTAGE
Tirol
12 Nov 2022
12 Nov 2022
10:00
Kirschentalgasse 10A, 6020 Innsbruck

Achtsamkeit und Bewegung mit Lu Jong Tibetisches Heilyoga nach Tulku LOBSANG Rinpoche

Lu heißt Körper, Jong bedeutet Schulung / Transformation. Ist eine Bewegungslehre der Tibeter, die aus dem Buddhismus- und der Bön-Tradition stammt und auf der tibetischen Medizin basiert und vor etwa achttausend Jahren entstand. Die Übungen sind für jede Alters- und Trainingsstufe geeignet und konzentrieren sich hauptsächlich auf die Bewegung der Wirbelsäule.

Lu Jong ist Meditation in Bewegung.

Der Workshop ist nur möglich für Personen, die den Lu Jong – Kurs besucht haben

ANDERES FORMAT
Tirol
16 Dec 2022
17 Dec 2022
14:00
Kirschentalgasse 10A, 6020 Innsbruck

Lu heißt Körper, Jong bedeutet Schulung / Transformation. Ist eine Bewegungslehre der Tibeter, die aus dem Buddhismus- und der Bön-Tradition stammt und auf der tibetischen Medizin basiert und vor etwa achttausend Jahren entstand. Die Übungen sind für jede Alters- und Trainingsstufe geeignet und konzentrieren sich hauptsächlich auf die Bewegung der Wirbelsäule. Lu Jong ist Meditation in Bewegung.

ACHTSAMKEITSTAGE
Tirol
21 Jan 2023
21 Jan 2023
10:00
Kirschentalgasse 10A, Innsbruck

Achtsamkeit und Bewegung mit - Lu Jong  - Tibetisches Heilyoga von Tulku LOBSANG Rinpoche.

Der Übungstag ist nur für TeilnemerInnen, die den Lu Jong - Kurs besucht haben

ANDERES FORMAT
Tirol
10 Jan 2023
28 Feb 2023
17:00
Kirschentalgasse 10A

Achtsames Selbstmitgefühl - MSC - Mindful Self-Compassion- nach Kristin NEFF und Chris GERMER mit Walburga Köchl.

Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) ist ein 8-Wochen Kurs. Die TeilnehmerInnen erfahren die wesentlichen Prinzipien und Praktiken, um schwierige Momente im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. 

 

 Drei Kernkomponenten beinhalten den Kurs:

. Freundlichkeit mit uns selbst

. die Erfahrung von gemeinsamen Menschsein und

. ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein.